今日から腰痛体操始めます

2020年02月08日 11:16

今日から腰痛体操します!



数年前から
朝起きてすぐ
すくっと立ち上がれない(T-T)


なので…

朝起きたらまず横向きになり
片手をついて上体を起こし
布団の上に正座をする


次に

腰に手を当て
腰を前に押し出すようにして
いでででで…と言いながら
背筋を伸ばす


で、その次に

何かにつかまりながら
ヨイショ!っと勢いをつけ
立ち上がる
やっと立ち上がれた〜


朝はバタバタ忙しいのに
なんという時間ロス( *`ω´)


この前は
急いで階段降りたら
最後の1段を踏み外して
あわや大惨事!


運良く足から着地出来たものの
いつ顔から着地するか
わかったもんじゃない



ちょいと松山まで
車を運転して行っても
すぐに立ち上がれず


やっぱり
腰を伸ばしてから
ゆっくり歩き出さないと
腰に痛みが…


この腰痛を
自力でなんとかしたいと
ストレッチしてみたり
筋トレしてみたり

やってはいるけど
なにせ長続きしないから
困ったもんです(ーー;)



よ〜し!
今日から腰痛体操するぞー!
腰痛体操三日坊主宣言(笑)

※三日坊主を何回も続けたらいいんです←誰かのお言葉☆


そうです!
三日坊主を続けましょう(^ ^)


ストレッチも
腹筋も背筋も
頑張りま〜す!

目指せノン腰痛生活!

目指せシックスパック!


byジャック

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